Я врач, антиэйдж-специалист.
Помогаю женщинам легче проходить каждое возрастное изменение. И научиться сохранять стройность, энергию и красоту на долгие годы.

Для каждого вопроса по здоровью почти всегда лучше проводить комплексное и глубокое исследование. Я его делаю для вас на расширенной консультации, где на основе ваших анализов провожу полноценную диагностику и даю вам рекомендации.

Но бывают случаи, когда запрос срочный и довольно конкретный. Это можно сравнить с экстренной мерой – как принять болеутоляющее. После него станет легче – появятся внутренние силы организма и желание делать шаги для изменения ситуации.

Формат: онлайн, 90 минут

Как проходит:
Вы присылаете заранее заполненную анкету (или отвечаете аудиосообщениями на вопросы, если вам так удобнее).
Мы договариваемся о созвоне, выбрав удобный видеосервис. Изучив анкету, на онлайн-встрече я подробнее расспрошу вас о проблеме, образе жизни, состоянии здоровья.

По итогу (например, если запрос на снижение веса):
1.  Вы поймете причины набора веса.
2.  Получите индивидуальный план конкретных действий.
3.  У вас будет понимание того, за счет чего будет снижаться вес.

Стоимость 8 000 руб.

Продолжая сравнение со способами избавления от боли, именно правильное лечение – залог того, что вам станет легче не только в моменте, но и проблема уйдет в итоге совсем. Поэтому, нужен верный диагноз. Для корректной диагностики, мне как доктору, важно видеть более полную клиническую картину, чтобы дать верные рекомендации.

Также, если я вижу, что для лучшего результата вам желательна помощь эксперта другой специализации (психолога, эндокринолога или другого), я обязательно вам его порекомендую.

Расширенная консультация состоит из нескольких этапов.

Этап 1.
1. Вы присылаете заполненную анкету (или отвечаете аудиосообщениями, если вам так удобнее).
2. Мы договариваемся о первом созвоне (60-90 мин). Изучив заранее анкету, я подробнее расспрошу вас о проблеме, симптомах и их проявлениях. И более подробно о том, что вы делали, что получалось, что нет.
3. Через 1-2 дня готовлю вам перечень анализов и осмотров, которые нужно пройти.

Этап 2.
1. Вы проходите осмотры, сдаете анализы и результаты присылаете мне.
2. На основе проведенной диагностики, я готовлю вам Индивидуальные Рекомендации по тому, что вам делать, чтобы решить вашу проблему (или несколько), которые заявлены.
3. Мы договариваемся о втором созвоне на 40-60 мин., на котором я отвечаю на ваши вопросы, если они у вас возникнут. И поясняю важные моменты.

Стоимость 15 000 руб.
Оплачивается частями после каждого этапа.

Устойчивый и долгосрочный результат можно достичь при работе над каждым пунктом проблемы пошагово и детально. И так чтобы организм успевал принимать изменения. Я буду помогать вам на каждом шаге. Буду корректировать, мотивировать и поддерживать там, где происходит ступор или не получается продвинуться дальше.

Как вы поймете, что есть прогресс, и мы с вами движемся в нужном направлении и придем к заявленным целям? Для этого есть специальные метрики. В процессе работы на начальных этапах, они чаще всего не количественные, а качественные. Например, то, как начали меняться ваши привычки, что именно теперь вы делаете иначе.

Сопровождение включает комплексную работу с каждой из ключевых сфер.

Питание:
1. Выстрою систему сбалансированного питания, с учетом вашей ситуации по здоровью:

• Научу сочетать продукты и собирать сбалансированную тарелку в каждый прием пищи из продуктов, которые есть в доступе дома.
• Выстрою привычку режима питания: включать 3 основные приема пищи (завтрак, обед, ужин) и 3 перекуса по необходимости.
• Научу вписывать в систему питания десерты, для профилактики срывов.

2. Научу собирать тарелку сбалансированного питания в ресторане, на отдыхе.

Движение:
1. Найду для вас варианты активностей "для души" и с пользой для здоровья.
2. Выстрою программу индивидуальных маленьких шагов.
3. Составлю индивидуальный план и обозначу варианты реализации.

Вода:                                                                                                                          
1. Анализ ситуации по воде, что есть сейчас.
2. Выстрою питьевой трекер, найду варианты.

Профилактика срывов:                                                                                                   

1. Анализ и разбор срывов, поиск триггеров.                              
2. Выстрою систему профилактики срывов.

Как происходит работа:
1. Консультация - онлайн, 45 мин./ 1 раз в неделю.
Для прояснения ситуации, вопросов, того, что не получилось, разбираемся почему, ищем варианты, мотивации и корректировки результатов.
2. Ежедневное сопровождение в чате. Ответы с 9.00 до 20.00 в любое время. Также ответы на срочные вопросы, корректировка рациона (первые две недели точно, а затем у вас сформируется навык, мое внимание потребуется меньше) + отчеты по воде + отчеты по активностям.

Стоимость индивидуальная.
Рассчитывается исходя из того, какой объем сопровождения требуется по итогам базовой или расширенной консультации.

Сколько длится - около 30 минут

Где проходит - любой удобный вам видеосервис (или по телефону).

Как проходит - я немного расспрошу вас о том, что вас беспокоит, чтобы понять смогу
ли помочь вам именно я. Вы можете задать любой вопрос о том, как будет
проходить наша работа и все, что вам важно знать обо мне.

Для чего нужен такой созвон - по итогу разговора мы сможем понять, совпадаем ли мы по тем моментам, которые важны, чтобы совместная работа была не только продуктивной, но и комфортной.

Стоимость 0 руб.